Bien-être de la femme enceinte

Le bouleversement hormonal d’une femme enceinte la fait passer par des moments de joies, de doute, d’abattement… En très peu de temps. C’est normal de se sentir stressée ou perdue. 

Vous n’avez pas envie de communiquer vos angoisses au bébé, mais ignorez comment faire ? 

 

La partie “zen” du programme Graine 2 Zen va vous permettre de contrôler ces changements d’humeur, de vous relaxer durablement, de vous connecter à votre enfant… Et retrouver une sérénité durable pendant toute votre grossesse. 

 

La respiration profonde, le sport doux et la relaxation sont les trois clés d’une grossesse sans stress. Dans le programme, nous allons aborder ensemble l’importance du bien-être du bébé… qui passe essentiellement par la future Maman.

 

Parlons un peu de la respiration profonde : décomposée en trois parties (la respiration abdominale ou ventrale, la respiration thoracique, et enfin la respiration alternée), elle est une aide réelle pour combattre l’anxiété.

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Basés sur des exercices de yoga très facilement accessibles, ils sont adaptés à vos besoins et de vos attentes pour mieux vous soulager. Vous n’allez pas vous transformer en yogi pour autant ! Ces exercices se font dans un environnement calme, et vous êtes installée confortablement. Pas de position de lotus obligatoire, mais du bien-être avant tout.

 

La relaxation est la petite sœur de la respiration profonde : vous êtes guidée par la voix pour vous aider à visualiser des paysages apaisants, des sensations relaxantes, etc. Cette évasion mentale est très pratique pour vous connecter aux Petits Pieds dans votre ventre. Et une maman sereine, c’est un Bébé épanoui.

 

Pour en savoir plus, vous pouvez télécharger gratuitement mon e-book de conseils bien-être et bien-naître ou me contacter directement afin de soulager durablement vos tensions tout en douceur.