Sport de la femme enceinte

Être sportive et enceinte, c’est possible et c’est même conseillé : pour votre bien-être, pour vous renforcer, pour vous préparer à l’accouchement… il y a beaucoup de raisons de pratiquer du sport pendant votre grossesse. 

 

Vous pouvez trouver des tutos ou des cours en ligne, mais comment va se passer vos séances sans un coach à vos côtés pour vous guider et s’adapter à votre ressenti ? Sans quelqu’un qui vous aide et modifie les enchainements si vous avez des douleurs, etc. ?

 

Vous avez toutes un profil différent ! Prenez par exemple la sportive qui fait plusieurs séances par semaine et qui souhaite continuer ces prochains mois. Ou la future Maman qui a arrêté le sport il y a un moment et qui souhaite s’y remettre, sans que cela soit contre-indiqué. Ou encore, vous êtes en surpoids et les médecins vous ont conseillé de vous muscler pendant votre grossesse ?

 

Votre principale difficulté, c’est d’avoir des cours adaptés à votre profil. 

 

Le sport doux du programme Graine 2 Zen se fait dans des conditions adaptées : ici, pas de sauts, pas de pompes ou des “montain climber” ! mais des exercices qui musclent en profondeur, doucement et sûrement. Les zones de votre corps qui sont les plus sollicitées (dos, périnée, hanches…) sont travaillées en priorité.

 

Par petits groupes de 4 à 6 personnes, je vous fais travailler efficacement, mais sans douleurs ni danger pour le bébé. À votre écoute, je vous aide à vous renforcer et à vous muscler dans les meilleures conditions possibles.

 

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez télécharger gratuitement mon e-book de conseils bien-être et bien-naître ou me contacter directement pour que nous trouvions ensemble les  exercices qui vous correspondent et qui vous conviennent.